Training
Das Training in Schwanstetten
Hier geht's zum Kursplan_Schwand_Sept2011.pdf
Aqua-Fitness
Vollständige Gelenkschonung bedingt durch den Auftrieb des Wassers.
Belastungen der Wirbelsäule, Sehnen und Gelenke werden bis auf 1/10 des Körpergewichts reduziert.
Das kommt insbesondere übergewichtigen und beschwerdenbehafteten Teilnehmern entgegen.
Optimales Muskel- und Ausdauertraining durch Einbeziehung großer Muskelketten.
Reduktion der allg. Muskelspannung da die statische Haltearbeit fast völlig aufgehoben wird. Förderung der Flexibilität durch größere Bewegungsamplituden sowie Verbesserung von Koordination und des Balancevermögens.
Gesteigerte Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch die Wärme des Wassers (29°C).
Es führt zur Entschlackung des Körpers und Straffung des Bindegewebes.
Gesteigerter Kalorienverbrauch und Stressabbau sind weitere Vorteile des Aqua-Trainings.
Wirbelsäulengymnastik
Mangelnde und/oder einseitige Bewegung, falsche Haltung und einseitige Belastung sind bei vielen Menschen Ursachen für Wirbelsäulenprobleme, Haltungsfehler und Rückenschmerzen. Der Kurs vermittelt einerseits richtige Bewegungsabläufe im alltäglichen Leben und beseitigt so belastende Fehlverhalten. Andererseits werden wirbelsäulenkräftigende Übungen durchgeführt um die Skelettmuskulatur zu stärken. Durch wohltuende Dehnungs- und Entspannungstechniken wird Verspannungen vorgebeugt oder bereits bestehende Beschwerden gelöst.
Cardio-Fitness
Cardio-Fitness Herz-Kreislauftraining an speziellen Trainingsgeräten wie Sitz- und Liegeergometer, Crosswalker, Climber, Treppensteiger, Laufband und Rudergerät.
Aerobic-Kursbereich
Wir bieten Kurse für Aqua-Aerobic, Aerobic, Step, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Fat-Burner, KRAFTWORKS, Konditionsgymnastik, Pump it u.a. Genieße die Freude an der Bewegung!
Fitness-Training
Training in Schwanstetten Individuelle und fachliche Trainingsbetreuung durch qualifizierte ausgebildete und geprüfte Trainer bieten Ihnen Fitness ohne Überlastung. Wir stellen uns auf IHRE Trainingsbedürfnisse ein.
